НАПРАВИ СИ ЕНЕРГИЙНИ БАРОВЕ

Send

Със сигурност всеки от нас се сблъсква с такъв проблем, че няма време за пълноценно хранене! Такива периоди са много вредни за нашето тяло и заплашват различни заболявания на стомаха. Но за щастие намерих много добър начин да избегна всичко това! Направете си енергийни барове. Това ястие се приготвя много бързо и просто! И най-важното - намалява риска от подкопаване на здравето ви!
И така, за готвене имаме нужда от:

Овесени ядки -200 g
Банан -1 бр.
Ядки -100 g.
Стафиди - 50 g.
Мед 80 g

На първо място, изсипете вряща вода над стафиди и оставете да престои 5 минути, за да измиете цялата мръсотия.

Междувременно вземаме 80 грама мед и го поставяме на водна баня, докато медът ще стане по-течен и процесът на готвене значително ще се улесни.

Е, третият подготвителен етап е заключването на овесена каша. Те трябва да излеят чаша мляко и да оставят за пет минути! Ако прескочите тази стъпка и използвате суха зърнена култура, нашата бара ще бъде суха и няма да е толкова приятно да я ядете.

Дойде време за стафиди! Ако имате пасатор, след това го заредете там и го нарежете, но ако това не е възможно, тогава го нарежете с нож наполовина и го сложете в дълбока чиния! По принцип не можете да нарежете, но тогава стафидите трябва да са доста малки!

Ядките също трябва да бъдат нарязани!
Вземете лист хартия, сгънете наполовина и сложете ядки в него. След това навийте точилка!
И в крайна сметка получаваме ядки от по-малка фракция.

След 5 минути! Ние изстискваме овесените нишки от излишното мляко и го слагаме в чиния.

Не забравяйте за банана. Първо се нарязва режим, а след това с помощта на вилица натискаме, докато се получи равномерна маса.

Когато всички съставки са в чинията, извадете меда от банята и го изсипете и в чинията. След това разбъркайте всичко много добре! Ако масата е слабо смесена, тогава барът няма да бъде равномерен и следователно не толкова вкусен.

Когато всичко е готово. Слагаме фурната да се загрява, до 180 градуса. Междувременно разпределете масата върху лист за печене и я изравнете с лъжица до дебелина 8-10 мм. И сложете във фурната за 25-30 минути.

След време изваждаме съда и нарязваме на парчета от 10 см. Важно! Нарежете баровете в горещо състояние, защото след охлаждане - това ще бъде проблематично.

Това е всичкото ни питателно ястие е готово! Много е удобно да вземете със себе си на училище или на работа.

PS: Това е най-лесната рецепта за енергийна лента! Съставките му могат да бъдат разнообразни или дори променени! Можете например да премахнете банана, да поставите сушени кайсии, сини сливи, фурми там. Можете да сложите малко шоколад, след това лентата ще придобие много приятна миризма. По принцип експериментирайте със съставките и напишете в коментарите коя от комбинациите се оказа най-вкусна! Насладете се на яденето и приятно прекарване на деня!

Send