Здравословни сладки плодове

Тази рецепта за здравословни сладки е идеална за тези, които искат да отслабнат и да се ограничат в консумацията на сладкиши, тъй като тези сладки се състоят само от сушени плодове и ядки и нямат вредни вещества в състава си. Но трябва да ги консумирате в разумно количество, тъй като сушените плодове, орехите и бадемите съдържат голям брой калории.
Здравословните бонбони са идеални за закуски или в допълнение към чай и кафе.
За да ги приготвите, ще са ви необходими следните съставки:
-100 грама светли и тъмни стафиди.
-200 грама копърни фурми.
-200 грама сушени кайсии.
-200 грама сини сливи
- Лимонов сок на вкус.
-100 грама орехи.
-100 грама бадеми
За поръсване:
Кокосови стърготини
-Mak.
Рецептата за здравословни бонбони:
Вземете нужното количество от всяка съставка и поставете в отделни купи. Можете да вземете количеството сушени плодове на око, но то е в правилните пропорции. Задайте месомелачката и поставете в нея светли и тъмни стафиди в равни пропорции.
След това усучете, след това по същия начин изложете малко резитба и добавете към него ядки, така че те да превъртат по-лесно.
След това добавете останалите сини сливи и стафиди и отново усукайте.
Към тази маса се добавят сушените кайсии и копчените фурми.
Можете да добавите и малко лимонов сок за киселост. След като всички сушени плодове се усукат, тази маса трябва да се смеси с ръце, тъй като тестото обикновено се омесва. Необходимо е да се разбърква до получаване на хомогенна маса.
След това трябва да оформите малки топчета с необходимия размер и да започнете да ги поръсите.
Изсипете макови семена и кокос в отделни купички и разточете сладките.
Те са много лепкави, така че чипс и мак се придържат добре към тях.
Приятен апетит!