КАК ДА НАПРАВИТЕ МРЯНА СЪС СОБСТВЕНИТЕ СИ РЪЦЕ

Send

Сегашните цени на спортните стоки достигат високи стойности, така че е много по-изгодно да се направи висококачествена екипировка у дома. Мряната е оптимален атлетичен снаряд за развитието на различни мускулни групи. Не са необходими много усилия, за да направите сам мряна за индивидуална или открита спортна площадка. За да го създадете, се нуждаете от минимум материали и стандартен инструмент.

Материали и инструменти за създаване на мряна

Домашен бар, който е лесно да се направи у дома, се състои от метална пръчка и кръгли бетонни блокове, които действат като палачинки. Като стелаж за компактност можете да използвате прътите или бетона чифт метални тръби или ъгли. Като цяло, за да създадете лента, ще ви трябва следните инструменти и материали:

- неръждаема тръба с диаметър 25 мм;
- строителни материали (цимент, натрошен камък, пясък);
- няколко парчета плътен полиетилен;
- широк тиган или подобна форма за бетонни палачинки;
- четка за боядисване и боя от всякакъв цвят;
- заваръчна машина, шлайф, гаечен ключ, бормашина;
- чифт болтове с подходящи гайки и шайби.

Дължината на неръждаемата тръба, която ще играе ролята на шията, се избира индивидуално, въз основа на размера на захвата, както и дебелината и теглото на бъдещите палачинки.

Леене на бетонни палачинки за бара

Препоръчва се да започнете да създавате бара с леене на бетонни палачинки. За да направите това, имате нужда от кръгла, широка форма, ролята на която старият тиган перфектно ще изпълнява. Теглото на палачинките се избира индивидуално, а общото тегло на щангата може да се събере от няколко палачинки. Когато обаче отливате палачинки от бетон, не се препоръчва да ги правите прекалено тънки, за да избегнете разрушаване. В случая бяха създадени две палачинки с тегло 25 килограма, за които е използвана форма с диаметър 32 см.
В тигана, който действа като калъп, се смесва бетон за бъдещата палачинка. За лесно отстраняване на закалената палачинка трябва да бъде изпълнено следното условие: матрицата се поставя отвътре с навлажнен полиетилен, което ще осигури гладка повърхност на готовия продукт и ще позволи лесно отстраняване на втвърдения бетон от формата. За да се получи правилната пропорция на бетоновата смес, във формата се смесва следното:

- цимент 7 кг;
- трошен камък от 8 кг;
- пясък 10 кг;
- вода 3,5 л.

Добавя се вода, за да се даде на разтвора оптимална плътност, за да се смеси старателно разтвора. След получаване на хомогенна маса, тръбата от неръждаема шийка се поставя вертикално в центъра на формата (оста на кръга) вертикално и е неподвижно фиксирана. След като масата се втвърди, тя ще бъде отстранена и дупката ще остане в готовата палачинка, която е необходима за заглавието на щангата. Не правете сместа твърде течна, това е необходимо, така че втвърдяването да продължи по-бързо. Ако имате две еднакви форми и епруветки, можете да напълните и двете палачинки едновременно, в противен случай те се отливат последователно.

След втвърдяване, бетонните палачинки се изваждат от формата и се претеглят. За перфектно регулиране на теглото излишъкът от бетон може да се отстрани чрез шлайфане на едната страна с шлайф. За да направите това, върху шлифовъчната машина се поставя шлифовъчно колело върху бетон и се отстранява малък слой бетон. Получените в този случай отливки имат дебелина 25 см и диаметър 32 см. В крайна сметка бетонните палачинки изглеждат както следва:

След като бетонът изсъхне напълно, палачинката може да бъде покрита с боя. Това предпазва бетона от абсорбиране на влага, което влияе върху теглото на бара и може да доведе до унищожаване на палачинки.

Подготовка на стелажите за шията и бара

Въз основа на дебелината на получените палачинки и техния брой се прави равно отклонение от двете страни на шията за дюзата за палачинки. За фиксиране на палачинки на шията е необходимо да се направят издатини, които възпрепятстват произволното им движение. Това става с помощта на заваръчна машина чрез заваряване на дебел груб шев около обиколката на неръждаема тръба. В този случай шевовете бяха положени на разстояние 40 см от краищата на шията, така че по-късно да можете да сложите допълнителни палачинки, за да направите черупката по-тежка. Общата дължина на шията е 2 метра.

След това се подготвя стойката на бара. Тук бяха използвани задни стелажи на прътите, направени от метални тръби, бетонирани в земята. Като начало се измерва оптималната височина, на която снарядът ще бъде фиксиран. След това, в маркираните точки, на едно ниво, дупките за болтове се пробиват с перфоратор, върху който щангата ще почива. Устойчивите болтове се вмъкват в получените отвори и се затягат с гайки за статично фиксиране в вертикалните стойки.
Болтовете трябва да са с достатъчна дължина, така че щангата да бъде здраво фиксирана към тях. За безопасност е необходимо да завиете няколко гайки с широка шайба към краищата на болтовете, което ще изключи случайното падане на пръта от болтовете. Ако това спортно оборудване не се изгражда на закрито, а на открита спортна площадка, се препоръчва болтовете и фугите да се покрият с боя, което ще предотврати корозия.

След като изпълните всички горепосочени точки, можете да продължите към сглобяването на черупката. За да направите това, палачинките се поставят на щангата до спирката на ключалките, а щангата се поставя върху стелажите. Тук разглеждаме напълно прост и надежден начин да направите бар със собствените си ръце, който не изисква трудови и финансови разходи. За пресата може да инсталирате всяка ниска пейка близо до стелажа. Крайният резултат е следният:

Общото тегло на този бар е около 55 кг, теглото му може да се увеличи чрез добавяне на бетонни или метални палачинки. Този снаряд е идеален за различни упражнения и развитието на всички мускулни групи. Провеждайки тренировки, не забравяйте за безопасността, както във всеки фитнес, и пристъпете към упражнения в присъствието на застрахователен партньор.

Send